Кефирная диета

27. августа 2015 Здоровье 2
Кефирная диета

Диета на основе кефира одна из самых результативных. Сброшенные килограммы после такой диеты обычно не возвращаются. Конечно, если вы после нее не начнете употреблять вредные продукты.

Перед тем как начать кефирную диету нужно приготовить свой организм. За два дня до ее начала исключите все вредные продукты. Особенно это касается мучного и алкоголя. Устройте разгрузочный день. Он позволит значительно ускорить ваш метаболизм.
Меню кефирной диеты включает достаточно большое количество разрешенных продуктов. Так что чувство голода не будет вас преследовать.

За 30 минут до завтрака выпейте стакан теплой воды с добавлением дольки лимона. Это позволит запустить процесс пищеварения. На сам завтрак выпейте 250 грамм кефира. Можно съесть немного ржаного хлеба или вареное яйцо. На второй завтрак тоже нужно выпить 250 грамм кефира и съесть яблоко или грушу.

На обед приготовьте любой овощной салат. Заправить его можно обезжиренным йогуртом или оливковым маслом. И не забудьте выпить еще один стакан кефира. На полдник съешьте 150 граммов несладких фруктов и выпейте стакан кефира. На ужин можете побаловать себя обезжиренным творогом. Чтобы творог был не таким сухим, добавьте в него кефир.

На ужин можно съесть 100 грамм творога и 250 грамм кефира. За час до сна можно выпить еще один стакан кефира.

Придерживаться кефирной диеты нужно не больше шести дней. Затем нужно провести разгрузочный день. И постепенно вернуться к нормальному режиму питания. Через десять дней можно опять повторить кефирную диету. Такое чередование можно соблюдать до достижения нужного вам результата.


2 отзыва к статье “Кефирная диета”

  • 1
    OlgaPovar в 13.01.2016 Ответить

    На время кефирной диеты от сахара, соли, черного чая и кофе следует воздерживаться. Без ограничений можно пить простую чистую воду и травяной чай.

  • 2
    stroylab.com.ua в 08.12.2016 Ответить

    Кефирная диета на 7 дней в некоторых схемах предусматривает ограничение жидкости до 500 мл собственно кефира в день. Мы рекомендуем вам воздержаться от такой кефирной диеты, поскольку она может вызвать обезвоживание с тяжелыми или даже необратимыми последствиями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *