Овсяная каша на завтрак — оригинальные идеи

Овсяная каша на завтрак — оригинальные идеи

Овсянка является очень простым рецептом для идеального завтрака. В то время как многие из вас связывают ее с молочным блюдом, известным с детства, на самом деле, вы можете приготовить его различными способами и придать очень ярко выраженный вкус. Это не только очень здоровый и питательный продукт, но и очень вкусный, как в сладких, так и в соленых блюдах.

Овсянка является отличным вариантом завтрака, чтобы добавить себе энергии. Овес богат белком и является долгожданным источником B6 и клетчатки. Регулярное поедание овсянки улучшает самочувствие и предотвращает физическую и умственную усталость. Попробуйте наиболее интересные рецепты для овсяной каши и найдите свой любимый!

Овсянка с бананом, орехами и темным шоколадом

Простая каша с бананами или другими фруктами, возможно, не будет чем-то необычным, но добавление темного шоколада позволит вам получить чрезвычайно благородный и неповторимый вкус. Благодаря этому вы сможете наслаждаться сладостями, не имея противопоказаний. Сладкие и питательные бананы в овсяной каше добавят вам энергии, а орехи улучшат концентрацию внимания и повысят иммунитет.

Овсянка должна быть сварена на молоке или воде, или просто залита кипятком. Затем необходимо добавить нарезанные фрукты, орехи и порезанный шоколад. Все это лучше оставить на несколько минут. Затем необходимо приправить блюдо медом, коричневым сахаром и корицей. Если вы хотите, можете добавить изюм. Эта каша имеет прекрасный вкус, не зависимо от того, приготовлена она на воде или молоке (если вы не хотите использовать коровье молоко, вы можете использовать кокос или миндаль).

Овсяная каша с льняными семечками, клюквой и апельсинами

Этот продукт принесет вам здоровую дозу энергии! Цитрус придаст каше уникальный, освежающий вкус, а клюква станет природным антибиотиком, который также обладает фунгицидной активностью. Каша содержит много ценных витаминов, минералов и антиоксидантов. Льняные семечки имеют очень хорошее влияние на пищеварительную систему — предотвращают язвы и воспаления.

Необходимо вскипятить воду, а затем залить хлопья и смешать с добавками. Приправить по вкусу медом. Вы можете добавить также столовую ложку простого йогурта и какие-нибудь орехи, например, миндаль или кешью.

Пряная каша

Кто сказал, что овсяные хлопья можно приготовить только сладкие? Этот рецепт является идеальным вариантом для любителей различных вкусов. Главное преимущество, конечно, заключается в низком содержании сахара — хорошо подходит для тех, кто находится на диете. Кроме того, специи улучшают обмен веществ, ускоряют сжигание калорий.

Приготовление блюда необходимо начать с выбора овощей: это может быть морковь, сельдерей, перец, свекла и другие, в зависимости от ваших предпочтений. Их необходимо обжарить на сковороде, затем добавить перец чили или острый перец. Затем нужно залить кипятком овсянку и овощи, оставить на несколько минут до достижения мягкости и сочетания вкусов. В конце приправить солью, травами или любыми специями.

Каша-напиток

Вы можете приготовить кашу, которую можно пить! Это очень интересное предложение, особенно в летнее утро — напиток не только здоровый и питательный, но и очень освежающий. С фруктами овсянка содержит значительное количество витаминов, позволяет получить уникальный, отличный вкус.

Для приготовления каши нужен блендер, который позволит смешать хлопья с молоком или водой и любой фрукт — может быть, например, яблоки, бананы или сезонные фрукты. Кроме того, можно использовать замороженные фрукты. Будет отличным дополнением миндаль или орехи, которые не только здоровые, но и создают интересный, тонкий аромат. Все можно сочетать с медом и корицей. Также овсянка может быть смешана с другими крупами.


2 отзыва к статье “Овсяная каша на завтрак — оригинальные идеи”

  • 1
    WomensNews в 26.07.2016 Ответить

    Ставим в холодильник на ночь. Утром нас ждет прекрасный чудо-завтрак, гораздо более вкусный и уж точно более полезный, чем любые магазинные каши из пакетиков.

  • 2
    PohDiet в 27.07.2016 Ответить

    Добавьте к мелко нарезанному или натертому яблоку мюсли и немного корицы. Поставьте на 2 минуты в микроволновую печь — и завтрак готов! Это блюдо очень полезно для здоровья, а корица придает ему особый пряный аромат.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *