Плохой и хороший холестерин

02. февраля 2016 Здоровье 0
Плохой и хороший холестерин

Принято считать, что холестерин — это безусловно вредное вещество, которое достаточно пагубно влияет на наши сосуды, и что мы получаем его именно из животных жиров, фаст-фуда и прочей вредной пищи. Но так ли это на самом деле?

В реальности дело обстоит несколько иначе, чем мы можем себе представить.  Холестерин — это жироподобное вещество и около 80% его вырабатывается в нашем собственном организме различными органами, в основном печенью, а остальное мы получаем из пищи. Поэтому то, что повышению холестерина в организме способствует жирная неправильная еда — всего лишь маркетинговый ход компаний по производству и продаже здоровой пищи. Хотя доля истины здесь есть. Ну что же, разберёмся!

Оказывается, совсем без холестерина наш организм не смог бы нормально функционировать, так как это вещество входит в состав клеток и необходимо для:

  1. выработки витамина Д, который является строительным материалом для костей
  2. участвует в деятельности иммунной и нервной систем
  3. нужен для выработки надпочечниками гормонов, в том числе половых.

Холестерин — это твёрдый жир и в чистом виде не растворяется ни в воде, ни в крови, поэтому он переносится по всему организму кровью в виде комплексных соединений, называемых липопротеинами.

Существуют липропротеины низкой плотности (ЛПНП), которые плохо растворяются, выпадают в осадок и приводят к формированию атеросклеротических бляшек в сосудах — плохой холестерин. И липопротеины высокой плотности (ЛПВП), которые не выпадают в осадок, и наоборот, защищают сосуды от бляшек — это хороший холестерин.

Факторы, провоцирующие повышение плохого и понижение хорошего холестерина:

  • курение,
  • алкоголь,
  • ожирение,
  • малоподвижный образ жизни,
  • неправильное питание -употребление продуктов с большим содержанием углеводов и транс-жиров (маргарина).

И как следствие, атеросклероз сосудов, инфаркты, инсульты.

Но атеросклероз бывает и у людей с нормальным уровнем холестерина в крови, и напротив, те, у кого он повышен , могут жить достаточно долго без проблем со здоровьем.

Ведь по сути, это вещество закупоривает разрывы сосудов, спровоцированных факторами риска, перечисленными выше. И просто медикаментозное снижение «плохого холестерина» не приводит к желаемым результатам.

holesterin3

Поэтому всё-таки нужно вести здоровый образ жизни, не курить, не пить алкоголь, и не переедать жирной и углеводистой пищей, больше двигаться и тогда ваши сосуды будут здоровыми, а уровни холестерина в норме.

 

 

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *