Похудеть, танцуя?

02. декабря 2015 Увлечения 0
Похудеть, танцуя?

Поговорим о том, можно ли похудеть, танцуя.
Танцы — это движение, а движение – жизнь, это все знают. И конечно, двигаясь, вы получаете заряд бодрости, хорошее настроение, повышается гормон счастья в крови.

Для тех людей, кто хочет подтянуть своё тело, есть масса полезных занятий, таких как йога, бег, фитнес, бодибилдинг, просто гимнастика.

Но все мы разные – кому-то достаточно пробежаться рысцой где-нибудь в парке с утра, а кто-то предпочитает спокойные упражнения – йогу, например.

Для тех, кто любит совмещать полезное с приятным, любит движение и музыку , танцы – то, что «доктор прописал». Причём, танцы тоже бывают разными – и очень задорными, подвижными, с элементами акробатики, и спокойными, с плавными движениями тела. Способствуют ли танцы похудению? Да, если они энергичные и танцуете вы регулярно и интенсивно, «до пота». Причём, это не именно похудение, а подтяжка всех мышц, задействованных в процессе.

К примеру вальс – спокойный, плавный танец – там работают в основном ноги, но также не нужно забывать об осанке – спина должна быть идеально ровной. Следовательно, подтягиваются мышцы ног и укрепляются мышцы спины. И это не считая отличного настроения. Ведь вальс танцевать можно в любом возрасте, даже самом почтенном.

Или возьмём танец живота, набирающий популярность у женщин всего мира любого возраста и комплекции.
Его танцуют изначально женщины востока – дамы не самого хрупкого телосложения. Значит, от него нельзя похудеть? Но какая талия и бёдра! Да и полезен он для женского организма- все эти трясочки, круги и волны животиком разгоняют кровь в малом тазу. Опять же укрепление мышц и осанки.

В общем, какой танец не возьми, сплошная польза и удовольствие. Но конечно, во всём нужно знать меру, чтобы не навредить себе любимому, ведь не все танцы подходят для любого возраста. И каждый должен выбирать для себя, исходя из своих возможностей — здоровья, возраста, подвижности тела.
Танцуйте и будьте счастливы!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *